¿CÓMO CALENTAMOS?
Botando el balón y pasándonoslo de diferentes maneras.
¿QUE HACEMOS?
Hacemos dos equipos y cada equipo se va para su campo.
¿CÓMO LO HACEMOS?
Vamos hasta el final de la pista haciendo diferentes pasos , botes etc , y cuando se la vayamos a pasar al compañero hay que intentar encestar en la canasta.
¿PARA QUE LO HACEMOS?
para mejorar la habilidad de bote,pase, lanzamiento y capacidad física de resistencia,bote y fuerza.
NORMAS:
No saltarse ningún obstáculo.
No salir el compañero antes de tiempo.
ENTREBALÓN
¿CÓMO CALENTAMOS?
Saltando,corriendo,pasándonos el balón de vez en cuando....
¿QUÉ HACEMOS?
Hacemos dos equipos y cada equipo se va para la zona que le toque del campo.
¿CÓMO LO HACEMO?
Entrenando y cada uno de la forma que mas le cueste y cambiando de mano.
¿PARA QUE LO HACEMOS?
Para mejorar los pases,lanzamientos,botes etc que peor se nos den, y la capacidad física de fuerza.
NORMAS:
No hacer todo el rato el mismo ejercicio.
Probar con distinta mano el jercicio.
Hacer distintos ejercicios,aunque alguno se te de peor que otro.
BALONCUÍTO
¿COMO CALENTAMOS?
Corriendo,saltando,pasándonos el balón....
¿QUE HACEMOS?
Montamos un circuíto con aros,cuerdas,conos,setas.....
¿COMO LO HACEMOS?
Esquivando los conos ,botando la pelota dentro de los aros ,haciendo zigzag con las setas....
¿PARA QUE LO HACEMOS?
Para mejorar la habilidad de bote,de esquivación y fuerza de los brazos.
NORMAS:
No saltarse ningún obstáculo.
El zigzag hacerlo bien aunque sea despacio.
No tocar los aros con el balón.
PENALTIBALÓN
¿CÓMO CALENTAMOS?
Con balón:haciendo relevos,intentando meter el balónen la canasta.
Sin balón:corriendo,saltando,haciendo estiramientos,como para el biceps.
¿QUE HACEMOS?
Hacemos 2 equipos y cada equipo y cada equipo tiene que ir sumando los puntos que va encestando,es decir cuando meta el balón en la canasta es 1 punto.
¿COMO LO HACEMOS?
Poniéndonos por orden en la línea de penaltis,e intentando meter canasta.
¿PARA QUE LO HACEMOS?
Para mejorar la habilidad de bote,lanzamiento y capacidad física de fuerza de los brazos.
NORMAS:
No pasarse de la línea de penatis al tirar.
Respetar el orden.
Tocar el balón solo con las manos.
Montamos un circuíto con aros,cuerdas,conos,setas.....
¿COMO LO HACEMOS?
Esquivando los conos ,botando la pelota dentro de los aros ,haciendo zigzag con las setas....
¿PARA QUE LO HACEMOS?
Para mejorar la habilidad de bote,de esquivación y fuerza de los brazos.
NORMAS:
No saltarse ningún obstáculo.
El zigzag hacerlo bien aunque sea despacio.
No tocar los aros con el balón.
PENALTIBALÓN
¿CÓMO CALENTAMOS?
Con balón:haciendo relevos,intentando meter el balónen la canasta.
Sin balón:corriendo,saltando,haciendo estiramientos,como para el biceps.
¿QUE HACEMOS?
Hacemos 2 equipos y cada equipo y cada equipo tiene que ir sumando los puntos que va encestando,es decir cuando meta el balón en la canasta es 1 punto.
¿COMO LO HACEMOS?
Poniéndonos por orden en la línea de penaltis,e intentando meter canasta.
¿PARA QUE LO HACEMOS?
Para mejorar la habilidad de bote,lanzamiento y capacidad física de fuerza de los brazos.
NORMAS:
No pasarse de la línea de penatis al tirar.
Respetar el orden.
Tocar el balón solo con las manos.
